「マインドフルネス」の記事一覧

不安や不眠を解消する秘策、それは「呼吸」にありました。江戸時代の名僧・白隠禅師が自律神経失調症を克服した「丹田呼吸法」。医学的にも証明された11の効果と、初心者でも今日からできる姿勢別（寝る・座る・立つ）の具体的な手順を網羅した完全ガイドです。丹田呼吸法