「白隠禅師」の記事一覧

軟酥（なんそ）の法とは？頭の上に温かい軟酥をイメージし、全身へゆっくり流していく白隠禅師の養生法です。寝ながらできるやり方や、実際に試して感じたこと、イメージしやすくするコツを紹介します。

丹田呼吸で人生は変わった？齋藤孝さんの本をきっかけに、3・2・15の呼吸法を実際に続けてみました。感じた変化や、初心者でもできるやり方、無理なく続けるコツを体験をもとに紹介します。